高考倒计时2天！重要的事情说五遍，建议收藏

2021-06-05 17:57:32

字体：大中小

来源：转载

供稿：网友

有一种奋斗叫高考加油同学们

距离高考最后2天时间，对大多数考生而言，调整心态是当务之急。在这种紧要关头，家长的行为越来越重要。高考不只是考学生，更是考家长。

最后这几天，有些家长可能比孩子还紧张，其实大可不必。高三学生大多已经成年了，能够自己准备好考试。

如果家长在这个时候，能为孩子添加一些助力，那自然是锦上添花了。那么在考前这几天，家长能做什么呢？

1、设5个闹钟！

设5个闹钟！设5个闹钟！设5个闹钟！设5个闹钟！设5个闹钟！

每年考前都有不少考生迟到，迟到了15分钟就不能再进考场了。如果因为迟到而错过了考试，那就太可惜了。

在不耽误考试的情况下，用好闹钟，让作息时间和高考时间保持同步，保证在考试期间大脑的活跃，这样考生才能更自如发挥。

2、仔细读准考证！

仔细读准考证！仔细读准考证！仔细读准考证！仔细读准考证！仔细读准考证！

准考证上面包含很多重要的信息，家长也需要和孩子一起仔细阅读准考证正反面信息，在考试之前对照准考证，逐一检查携带文具用品，避免粗心失误，做到万无一失。

看好准考证上面的注意事项，哪些是必须做的，哪些是禁止做的。千万不要因为这些细节问题，影响考试，后悔终生。

3、至少提前1小时！

至少提前1小时！至少提前1小时！至少提前1小时！至少提前1小时！至少提前1小时！

高考是一定会堵车的，何况高考那几天还都是工作日，在考试之前，因为还需要候场等程序，一般需要提前30分钟到考场，加上堵车的时间，宁愿早到，绝不迟到。

在拿到准考证之后，家长就要开始筹划了，做好多种预案。比如下大雨怎么走；路上堵车怎么走；如果太远，是否有必要定宾馆等问题。家长确保孩子在开考前半小时能到考点。

4、别过度关心！

别过度关心！别过度关心！别过度关心！别过度关心！别过度关心！

高考，学生和家长都如临大敌，每个高三学子就像是站在独木桥上，这时候只能靠他们自己。

家长信任孩子，不过度关心，不添加孩子额外的心理负担，只需要在孩子紧张焦虑时，告诉他们，我们信任他，无论考试结果如何，他都是我们最爱的人。

无论孩子状态如何，家长需要做到接纳孩子，信任孩子，鼓励孩子。想要传导正能量给孩子，家长自己就不能太焦虑。推荐一个呼吸法缓解紧张焦虑的状态，家长学会之后，也可以教给孩子。

身体自然坐正，轻闭双眼，手放于身体两侧，做深呼吸。接着收紧双拳和全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，注意力集中在呼吸。

体会吸入空气时的感受，在呼气时，也要将注意力放到气流从体内呼出的感觉。反复以上步骤，直到恢复平静。实在无法抑制自己的焦虑情绪，可向专业咨询师求助。